Lerne verschiedene Techniken, die Dir aus dem Schmerzgefängnis helfen

Gemeinsam finden wir deinen Weg um aus dem Teufelskreis Schmerz > Stress > mehr Schmerz auszusteigen.

• Beherrscht Dich der Schmerz immer wieder und bremst Dich im Alltag aus?
• Kreisen deine Gedanken ständig darum, wie Du den Schmerz loswerden kannst?
• Hast Du das Gefühl nur noch mit halber Kraft unterwegs zu sein?

Stell Dir mal vor…

…Du bekommst ein Programm an die Hand bei dem Du lernst dich wieder in deinem Körper wohlzufühlen.

…Du lernst durch kurze Atempausen im Alltag dein Stress- und damit dein Schmerzlevel zu senken.

…Du bekommst individuelle Übungen an die Hand die dich dabei unterstützen wieder selbst die Richtung in deinem Leben zu bestimmen.

Unsere Gedanken formen unsere Wirklichkeit!

• Kennst Du Deine Gedanken?
• Bist Du in der Lage sie zu beeinflussen?
• Oft blubbern wir den ganzen Tag negatives Zeug vor uns hin und wundern uns dann, wenn wir am Abend völlig gerädert zu Hause aufs Sofa sinken. Hier lassen wir uns noch ein paar Stunden berieseln, das heißt ablenken, um dann im Bett wieder in der Gedankenschleife gefangen zu sein.
• Kennst Du das?

Es gibt einen Weg da raus!

Er beginnt – wie immer – mit dem ersten Schritt!

Martina Tömö die Spezialistin zum Thema Schmerz

Ich helfe Dir den richtigen Weg für dich aus diesem Labyrinth heraus zu finden.

Seit 25 Jahren helfe ich als Physiotherapeutin Menschen sich von Ihren Schmerzen zu befreien.

Da ich in dieser Zeit oft die Erfahrung gemacht habe, das die Lösung nicht allein auf körperlicher Ebene zu finden ist, habe ich mich seit 1998 in Reiki und geistigem Heilen, 2013 zur Mentaltrainerin und 2019 bis 2020 zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ausbilden lassen. Ich bin daher in der Lage Dein Schmerzproblem ganzheitlich mit Dir zu bearbeiten.

In dem Kurs Raus aus dem Schmerz 1 lernst Du verschiedene Tools kennen, die Dir bei regelmäßiger Anwendung helfen werden.

Am Ende werden wir uns in einem Zoom Gespräch austauschen und Du kannst mir Deine Fragen persönlich stellen.

1. Schmerztagebuch schreiben
2. Atemübungen (geführte Audios)
3. Meditation (Skript und Audio)
4. Bodyscan (Skript und Audio)
5. Klopfübungen
6. Übungen zur Selbstregulierung (Audio)
7. Pendeln (Audio)

Mit welchen Ergebnissen Du rechnen kannst:

Du hast am Ende dieser Woche alle Audios gehört und eigene Erfahrungen mit den Übungen gesammelt.

Du hast gelernt deinen Atem bewusst einzusetzen, um Stress und damit auch Schmerz zu reduzieren.

Du weißt, wie und warum Du von jetzt an ein Schmerztagebuch führst.

Du wirst Schmerz anders wahrnehmen und bewusster durchs Leben gehen.