Raus aus dem Schmerz- rein in die Lebensfreude!

6 Weeks

Alle Stufen

11 Lektionen

0 Tests

5 students

Übersicht
Lehrplan
Dozent

Dieser Kurs enthält Informationen und Audiodateien um Dich vom Schmerz zu befreien und in die Lebensfreude einzuladen. Bei den 6 Terminen in meiner Praxis – die parallel zu dem Kurs stattfinden, erarbeiten wir gemeinsam ein Bewegungsprogramm für Dich, dass Du dann zu Hause regelmäßig durchführst!

“Schmerz ist nicht da, um dich leiden zu lassen, sondern um dich bewusst zu machen. Und wenn du bewusst bist, verschwindet das Leid.”
Osho

Lehrplan

6 Sections
11 Lessons
6 Weeks

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1 - Orientieren - Ausrichten
Zieldefinition für den Kurs, Segnungen, Tagebuch anlegen
3
2 - Verbinden
In dieser Woche geht es darum , dich mit deinem Körper zu verbinden, das Hawaiianische Vergebungsritual Ho'oponopono zu erlernen und Segnungen auszusprechen.
2
- 2.0
  Audio: Wieder Zugang zum Körper finden
- 2.1
  Ho’oponopono
3 - Atmen und Pausen
Bewusste Atemübungen und Pausenhelfen dabei, das autonome Nervensystem zu regulieren. Durch ruhige tiefe Atemzüge wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, welches für Entspannung und Regeneration zuständig ist. Dies führt zu einer Reduzierung von Stresshormonen wie Cortisol und kann somit Schmerzen lindern. Pausen ermöglichen es dem Körper, sich zu erholen und Stress abzubauen. Dies führt zu einer besseren Regulation des Nervensystems und einer verbesserten Schmerzreduktion.
3
4 - Regulieren
Die Regulation des autonomen Nervensystems hilft Dir Deinen Schmerz zu reduzieren.
2
- 4.0
  Audio: Pendeln
- 4.1
  Audio: Ort der Sicherheit und Ruhe im Körper
5 - Definieren
In dieser Woche tauchen wir noch tiefer in Dein Thema ein und erstellen einen Plan mit Bewegungen und Regulationsübungen die Dich im Alltag begleiten werden.
0
6 - Ernten
Du bist jetzt in der Lage die Übungen aus den ersten 5 Wochen durchzuführen und hast mehr Lebensfreude! Du erntest also jetzt was Du in den letzten Wochen gesät hast.
1
- 6.0
  Qigong Übung zum eigenen Raum

Martina Tömö

In meiner langjährigen beruflichen Tätigkeit als Physiotherapeutin bin ich immer mehr zu der Erkenntnis gelangt, dass körperliche Beschwerden häufig seelische Ursachen haben. Daraufhin habe ich mich zur Heilpraktikerin Psychotherapie weitergebildet. Mir ist wichtig den Menschen als Ganzes (Körper, Geist und Seele) zu sehen und durch Berührung, Bewegung und Kommunikation ein ganzheitliches Heilwerden zu fördern. Das Besondere im Wesen, jedes einzelnen, zu erkennen und zu stärken, das liegt mir am Herzen!